व्यायाम के बाद के लिए सबसे अच्छा स्ट्रेच

व्यायाम के लिए मांसपेशियों को तैयार करने में हमारी मदद करने के अलावा, स्ट्रेचिंग के बाद, वे हमें चोटों और संकुचन को रोकने और लचीलेपन का पक्ष लेने की भी अनुमति देते हैं

व्यायाम के बाद के लिए सबसे अच्छा स्ट्रेच

(miComunidad.com) व्यायाम के बाद के लिए सबसे अच्छा है। जिस तरह शारीरिक गतिविधि से पहले वार्मअप करना बहुत जरूरी है, उसी तरह हमें व्यायाम के बाद भी स्ट्रेचिंग करनी चाहिए। चोट लगने, सिकुड़न और मांसपेशियों में दर्द से बचने के लिए, भले ही आप बहुत थके हों, उन 5 मिनटों का समय लें। व्यायाम के बाद स्ट्रेचिंग क्यों करते हैं? निश्चित रूप से आपने कई बार सुना […]

केवल एक्सन्यूएमएक्स के साथ तीन मिनट के लिए सही व्यायाम करने के लिए तीन अभ्यास

आपको अपने नितंबों को टोंड करने के लिए घंटों काम करने की आवश्यकता नहीं है, हम आपको दिखाएंगे कि केवल 10 दैनिक मिनटों के साथ सब कुछ हल हो जाता है।

केवल एक्सन्यूएमएक्स के साथ तीन मिनट के लिए सही व्यायाम करने के लिए तीन अभ्यास

(miComunidad.com) हालांकि यह सच है कि महिलाएं अब सुंदरता की रूढ़ियों का पालन नहीं करती हैं, हम यह भी जानते हैं कि हमें अच्छा दिखना अच्छा लगता है, लेकिन किसी दूसरे व्यक्ति को खुश करना या खुश करना नहीं, बल्कि इसलिए कि हम इसे अपने लिए करते हैं। इसलिए, हम आपको एक व्यायाम दिनचर्या सिखाएंगे जो आपको ग्लूट्स बनाने में मदद करेगी [...]

80%, हड्डी के पुनर्जनन और पुनरुद्धार की दृष्टि से अधिक की स्मृति को कम करने के लिए SECRET

केवल उसी के लिए जो वास्तव में वजन कम करना चाहता था, वर्ष के किसी भी समय प्रक्रिया शुरू करने के लिए एक अच्छा समय होगा। हम इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सबसे शक्तिशाली पेय में से एक को शुरू करने जा रहे हैं। यह सिरप आपके शरीर से वसा और पानी को खत्म करने में मदद करेगा, और कार्डियो के साथ संयुक्त होने पर यह बहुत प्रभावी है। इसके अलावा, जब आप इस पेय का उपयोग करते हैं, तो मस्तिष्क समारोह में तेजी आती है, जिससे आपकी याददाश्त, दृष्टि और सुनने में सुधार होता है। प्रमुख घटक ताजा सहिजन, विटामिन सी, पोटेशियम, विटामिन B1, B2, B6, लोहा, मैग्नीशियम और फास्फोरस में समृद्ध है। हॉर्सरैडिश चयापचय को तेज करता है, थकान को कम करता है और साथ ही पेट में अच्छे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है। सिरप की तैयारी काफी सरल है और इसके प्रभावों के उत्कृष्ट परिणाम हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि उन्हें बहुत कम समय में देखा जा सकता है।

80%, हड्डी के पुनर्जनन और पुनरुद्धार की दृष्टि से अधिक की स्मृति को कम करने के लिए SECRET

(myCommunity.com) यह सिरप आपके शरीर से वसा और पानी को खत्म करने में मदद करेगा, और कार्डियो के साथ संयुक्त होने पर बहुत प्रभावी है। इसके अलावा, जब आप इस पेय का उपयोग करते हैं, तो मस्तिष्क समारोह में तेजी आती है, जिससे आपकी याददाश्त, दृष्टि और सुनने में सुधार होता है। प्रमुख घटक ताजा सहिजन है, [...]

दिल का दौरा पड़ने के बाद व्यायाम करना उचित है

Glion sur Montreux में Valmont-Genolier Clinic के कार्डिएक रिहैबिलिटेशन सेंटर द्वारा किए गए एक नए स्विस अध्ययन में पता चला है कि कोई भी व्यायाम कार्यक्रम दिल का दौरा पड़ने के बाद रक्त के प्रवाह में सुधार कर सकता है।

दिल का दौरा पड़ने के बाद व्यायाम करना उचित है

(miComunidad.com) लेकिन व्यायाम बंद करने के चार सप्ताह बाद भी यह लाभ नहीं है। इस अध्ययन में यह पाया गया कि रोगियों में, दिल के दौरे के बाद, किसी भी प्रकार का व्यायाम बहुत उपयोगी था जब यह प्रतिरोधक अभ्यासों के बीच कोई अंतर पाए बिना संवहनी शिथिलता को ठीक करने के लिए आया था, [...]

अपने साथी के साथ फिट होने के लिए चार अभ्यास

कभी-कभी हम सोचते हैं कि प्यार थम जाता है, लेकिन ऐसा नहीं है क्योंकि एक साथी होने के बाद अधिक जटिल व्यायाम दिनचर्या बना सकता है।

अपने साथी के साथ फिट होने के लिए चार अभ्यास

(miComunidad.com) यह कहा जाता है कि प्यार "मोटी हो जाता है" और यह कुछ ऐसा है जो कई जोड़ों की वास्तविकता से बच नहीं जाता है, क्योंकि हम उस विशेष व्यक्ति के साथ जितना अधिक समय बिताते हैं, हम रात के खाने के लिए बाहर जाने लगे, मिठाई देने, बाल्टी के साथ फिल्में देखने कैन्चिता और सोडा के विशाल चश्मे, अन्य आदतों के बीच जो हमें कई बार चढ़ सकते हैं [...]